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嗅覺靈敏可能助你長壽 養護鼻子的舉措

2019-06-28 11:00:27  來源:360常識網   熱度:
導語:很多人認為,鼻子不靈不是什么大毛病,但一項新研究卻表明,嗅覺靈敏可能助你長壽。下面跟隨360常識網了解一下吧!研究人員在為期13年的追...

很多人認為,鼻子不靈不是什么大毛病,但一項新研究卻表明,嗅覺靈敏可能助你長壽。下面跟隨360常識網了解一下吧!

嗅覺靈敏可能助你長壽 養護鼻子的舉措

研究人員在為期13年的追蹤調查中,對2289名71~82歲、沒有健康問題的參試者進行了研究。研究人員首先讓參試者辨別12種常見氣味,根據他們所能辨別出的氣味數量進行0~12的評分。結果發現,在隨后的研究期內,排除了性別、種族和生活方式等因素,與嗅覺測試中得分較高的老人相比,那些“鼻子不好使”的參試者10年內死亡率高出46%;10年后死亡率高出62%。

研究人員表示,喪失嗅覺可能是健康狀況惡化的早期跡象,預示著身體和精神開始衰退。另外,嗅覺差的人也容易患上神經退行性疾病(老年癡呆癥、帕金森病等)和心血管疾病。專家提醒,雖然“鼻子不好使”并不會直接導致死亡,但如果存在持久性嗅覺功能減退,一定要加以警惕并及早就醫。同時,將老年人嗅覺評估納入常規體檢項目也是個好辦法。

嗅覺靈敏可能助你長壽 養護鼻子的舉措

一個上了年紀的人依然有很好的嗅覺,意味著你獲得長壽入場券的希望較大。

1、嗅覺減退之謎

嗅覺與生俱來,10—60歲之間最靈敏,60歲以后感受氣味的能力開始滑坡, 到80多歲嗅覺差不多只剩下30歲時的一半了。這種嗅覺減退不必擔憂,屬于生理性的老化。而在60歲之前出現聞不出味的情況,就要尋找原因,如吸煙、飲酒過度,鼻子堵塞或服用了某些藥物(如治療甲亢的藥物)等。排除這些情況,就要考慮疾病作祟了。平時要細心地體味一下熟悉的氣味,如香油、蔥、蒜、酒精、醋等,如果遲鈍了,提示你該看醫生了。

2、養護鼻子的舉措

人的嗅覺靈敏,能敏銳地感受食物香味(食物香味的80%由嗅覺貢獻),讓你吃嘛嘛香,營養的消化吸收與利用率升高,身體自然倍兒棒。另外靈敏的鼻子證明你沒有與上述疾病掛鉤,進入壽星行列的概率便明顯增加。所以強化養護舉措勢在必行:

及時治療各類鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉,保持鼻道通暢。

注意鼻腔衛生,避免亂挖,猛挖鼻孔或亂剪鼻毛等習慣。

做好口腔衛生,可減少嗅覺障礙發生,因為口腔和鼻腔是相通的。

嗅覺靈敏可能助你長壽 養護鼻子的舉措

保溫。寒冷是鼻子的三大“天敵”之一,秋冬氣溫驟降,冷空氣會給鼻黏膜及其生理功能帶來不良影響。如鼻腔黏膜血管遇冷收縮,即可造成局部缺血和營養障礙,還會使黏膜上皮纖毛運動減弱,致使鼻子的凈化和防御功能降低,病毒和細菌便乘虛侵入呼吸道。故在寒冷季節應注意保溫,如戴口罩、常吃熱菜熱飯、喝熱茶或熱開水等。

保持濕度。鼻子的另一大“天敵”是干燥,因為鼻腔內保持濕潤才能發揮其功能。如果吸入空氣太干燥,鼻黏膜就要分泌大量液體來濕潤鼻腔,黏膜上皮的纖毛運動會隨之減弱,鼻功能就會降低。戴口罩、多喝熱開水、吸入熱氣等都是保濕鼻腔黏膜的好辦法。

避免長期吸入交通廢氣,其所含的有毒化學物質,如二氧化硫、氮化物等,容易導致鼻黏膜受損,最終誘發嗅覺障礙。

不要頻繁逛街,以減少廢氣、塵埃的吸入。廢氣也是鼻子的三大“天敵”之一。

嗅覺靈敏可能助你長壽 養護鼻子的舉措

裝修后房屋,一定要敞開門窗至少2個月后入住,因為殘存的甲醛等化學物質,會殺傷嗅覺細胞。

遠離任何刺激性氣味。平時不要經常或過度地使用香水、香精、香波、除臭劑、滅蟲藥、清新露等。

公共場所提倡多用鮮花、草藥等自然香源。生活、工作環境須保持空氣新鮮流通。

如非必要,慎做隆鼻手術。

慎用滴鼻藥,切忌長時間使用麻黃素滴鼻液,尤其不可亂用滴鼻凈,否則會對嗅神經產生潛在損害,從而降低嗅覺。

按摩鼻子及做鼻保健操對急慢性鼻炎、鼻竇炎以及感冒等癥狀也有一定療效。

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