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6個飯后不能做的事 養生保健之飯后八不急

2019-06-02 14:17:11  來源:360常識網   熱度:
導語:很多人都認為吃飽飯后要出去散散步,或是吃些水果來幫助消化,但你不知道的是,這些我們以為飯后可以做的事,其實根本不正確!下面360常識...

很多人都認為吃飽飯后要出去散散步,或是吃些水果來幫助消化,但你不知道的是,這些我們以為飯后可以做的事,其實根本不正確!下面360常識網為大家整理了6個飯后不能做的事,一起來看看你是不是也做錯了!

6個飯后不能做的事 養生保健之飯后八不急

1、飯后散步

很多人會以為散步有助消化,其實是錯的,這反倒會導致胃酸逆流跟消化不良。最好要超過至少30分鐘散步比較適當。

2、飯后吃水果

飯后吃水果幾乎是所有人的習慣,但是飯后吃水果會讓水果跟你所吃的正餐全部混在一起,反倒使你的腸胃難以消化。

3、飯后喝茶

茶類里所含的多酚跟鞣質會使我們難以吸收正餐內所含的鐵質,建議最好還是飯后一小時再喝茶比較適當。

4、飯后小睡

飯后小睡會導致胃食道逆流,引起食道燒灼,至少要飯后兩個小時才能做休息的動作。

5、飯后泡澡

當我們體溫升高時,血液會自然的運送到皮膚散熱,這表示血液并沒有在你的胃做最應該做的事:消化食物,所以至少也要等 30 分鐘在泡澡比較好噢!

6、飯后抽煙

飯后來根煙,快樂似神仙?抽煙除了會造成癌癥、肺氣腫還會引起大腸躁郁癥、胃潰瘍等等對腸道的影響嚴重。

6個飯后不能做的事 養生保健之飯后八不急

飯后八不急

不急于飲茶

茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質,無法吸收,致使食物中的鐵質白白丟失。如將飲茶安排在餐后一小時就無此弊端了。

不急于洗澡

飯后洗澡,體表血流量會增加,胃腸道的血流量便會相應減少,從而使腸胃的消化功能減弱。

不急于上床

俗話說:"飯后躺一躺,不長半斤長四兩"。飯后立即上床容易發胖。醫學家告誡人們,飯后至少要休息20分鐘,再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。

不急于散步

飯后"百步走",會因運動量增加,而影響消化道對營養物質的消化吸收。特別是老年人,心功能減退、血管硬化及血壓反射調節功能障礙,餐后多出現血壓下降等現象。

6個飯后不能做的事 養生保健之飯后八不急

不急于開車

事實證明,司機飯后立即開車容易發生車禍。這是因為人在吃飯以后胃腸對食物的消化需要大量的血液,容易造成大腦器官暫時性缺血,從而導致操作失誤。

不急于吃水果

飯后一只果被奉為金科玉律,但醫學家卻提出了異議。因食物進入胃里需長達1至2小時的消化過程,才被慢慢排入小腸。餐后即食水果,食物會被阻滯在胃中,長期可導致消化功能紊亂。

不急于松褲帶

飯后放松褲帶,會使腹腔內壓下降,這樣對消化道的支持作用就會減弱,而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加,容易引起胃下垂,出現上腹不適等消化系統疾病。

6個飯后不能做的事 養生保健之飯后八不急

不能做三件事

不要立刻吃水果

水果中含有類黃銅化合物,攝入后經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸,而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽,在這兩種化學物質作用下,干擾甲狀腺功能,可導致非碘性甲狀腺腫。

不要立刻喝茶

因為茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結合,產生不容易吸收的膠體或沉淀物質,長期下去可出現缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病。

不要立刻吸煙

因為飯后胃蠕動加快,血循環增加,毛細血管擴張,促進煙中有害物質吸收,飯后吸煙,吸收煙中有害物質是平時吸煙的十多倍,各位煙民注意點健康吧。

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