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夏季養生防病 養心氣固陽氣是該時段的保健原則

2019-06-24 15:30:27  來源:360常識網   熱度:
導語:夏至,太陽直射北回歸線,是北半球一年中白晝最長的一天。坊間有不過夏至不熱的說法,夏至后將迎來酷暑高溫。從中醫角度講,此時皮膚腠理開

夏至,太陽直射北回歸線,是北半球一年中白晝最長的一天。坊間有“不過夏至不熱”的說法,夏至后將迎來酷暑高溫。從中醫角度講,此時皮膚腠理開泄、陽氣易虧虛、心情易煩躁,養心氣、固陽氣是該時段的保健原則。下面跟隨360常識網了解一下吧!

夏季養生防病 養心氣固陽氣是該時段的保健原則

夏至后,人體陽氣達到了一年中的巔峰。與之相應的,皮膚腠理開泄,陽氣大量溢出體外,消耗過多易使陽氣內虛。因此,起居要順應節氣變化,晚上睡覺時間可稍晚些,以順應陰氣的不足;早上應早點起床,以順應陽氣的充盈。飲食應以清泄暑熱為目的,適當吃些苦味食物,勿過咸、過甜,宜清補,白菜、苦瓜、絲瓜、黃瓜等都是不錯的選擇。同時,高溫下人體出汗量隨之增加,需加強補充水分,可以喝些綠豆湯消暑,但寒涼體質和體質虛弱的人群不宜多飲。另外,夏季天氣炎熱,人的汗孔肌腠大開,寒氣容易侵入人體,陽氣容易耗損。參加戶外活動應以舒緩運動為主,不宜過于劇烈或出大汗,避免傷陰陽。還要注意不能洗冷水澡,切記大汗淋漓下對著空調直吹。

夏季養生防病 養心氣固陽氣是該時段的保健原則

夏季在五行中對應“心”,心陽最為旺盛,如果在工作和生活中急躁,經常動怒,就會使心氣不暢。所以生活中要注意靜心,情緒應平靜平和。

夏季養生防病應注重以下原則:

一是健脾除濕。夏日脾胃功能低下,人們經常感覺胃口不好,容易腹瀉,出現舌苔白膩等癥狀,所以應常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品,如荷葉、藿香等。

二是清熱消暑。夏日氣溫高,人體心火較旺,可用些具有清熱解毒、清心火作用的藥物,如薄荷、蓮子心、黃連、竹葉等來祛暑。

三是補養肺腎。可選用枸杞子、百合、桑葚等防出汗太過,耗傷津氣。

建議,夏日里不妨喝些豆花夏季養生茶,一般人群都適合飲用,有助清熱消暑、祛濕解毒、健脾益氣。

夏季養生防病 養心氣固陽氣是該時段的保健原則

豆花夏季養生茶

成分:干荷葉25克,扁豆花12、5克,黃芪12、5克,枸杞5克。

做法:

1、將干荷葉撕成碎片,黃芪切片,加入豆花、枸杞混合磨粗粉。

2、全部原材料等分成5份,分別裝入5個茶包袋。

3、每次取1袋,沸水沖泡,燜10分鐘后飲用,可以反復沖泡。

代茶飲用,每日2次。

養生功效:

清熱消暑、祛濕解毒、健脾益氣,適宜一般人群夏季養生服用,尤其適合肥胖汗多,體虛乏力,腸胃功能欠佳,血脂高人群調理飲用。

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