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運動健身

360常識網運動健身欄目,主要介紹有氧運動的好處,戶外運動,運動裝備,熱門運動項目,健身計劃,健身常識等運動健身知識,包括瑜伽、游泳、街舞、足球、普拉提、拉丁舞、芭蕾等運動健身專題。

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?劇烈運動后不能做的6件事情 是預防運動損傷的關鍵點

運動是很多的愛好,也是大家健身的一種方法。對保健身體來說,經常的跑步對大家的身體會有更好的改善,還能增強大家的體質。劇烈運動以后,

2019-12-05
?生命在于運動 鍛煉方式不對有可能走進誤區

生命在于運動,意識到運動重要性的人越來越多。但您知道嗎?一旦選擇的鍛煉方式不對,就有可能走進誤區,越練病越多。那么最好盡量避免以下

2019-12-04
?飯后劇烈運動影響人體健康 劇烈運動后的注意事項

愛好運動的朋友們都知道,飯后不能去參加劇烈的體育運動,要是飯后參加劇烈運動,會使正在參與胃腸部消化的血液又重新分配,流向肌肉和骨胳

2019-12-03
?早晨喝水好處多 空腹跑步害處多

每天的運動也是運動達人的愛好,也是對自己生活的追求。對于晨跑的好處,相信很多人都知道的,主要就是為了保健自己的身體。對于早上晨跑大

2019-12-03
?適當慢跑對身體好處多 堅持慢跑的養生功效

生活中,大家對養生保健的意識慢慢的加強,因為我們平時多吃的飲食,再加上身體缺乏鍛煉,隨著年紀的增長,身體的體質是慢慢下降的,這個時

2019-12-02
?堅持跑步的十一個好處 跑步是你一生的朋友

運動其實就是分很多類型,比如跑步健身,等等很多種方法,運動是健康生活的一種選擇,運動,可以保持完美的身材,可以恢復身體的機能,幫助

2019-11-29
?跑步并不是適合所有人群 跑步雖好可不要盲目哦

跑步,是一項最為基本的運動方式。不管是在清晨還是傍晚,不管是在小區公園,還是街區跑道,我們都能看到跑步者的身影。跑步,儼然成為如今

2019-11-28
?天天懶癌發作不運動 懶已成第四大死亡風險因素

上班時,坐著;下班時,坐著;回家后,躺著……每天的活動量,也就是吃喝拉撒外加走幾步路……雖說現在你不運動,身體不會出現什么大的問題

2019-11-28
?據說瑜伽包治百病 這些瑜伽誤區你知道多少

提起瑜伽,人們往往會往好的方面想,如瑜伽有助于形體塑造,有助于燃脂減肥,有助于身心健康等,做瑜伽似乎能包治百病。可實際上,任何一種

2019-11-28
?很多人提倡的運動養生 需要注意的10個原則

養生的方法有很多,其中就有運動養生的方法,想要改善自己的健康,平時大家就應該注意做好一些預防,對自己的身體保養大家應該好好的注意,

2019-11-26
?能改善緩解爬山后肌肉酸痛小方法 平時爬山注意事項

很多人在節假日的時候,會約著一起爬爬山,這也是對現代人亞健康的一種緩解方法,對大家的健康來說,也是一種放松的方法。平時大家會遇到一

2019-11-26
?日行萬步并不能一刀切 正確健步記住5點

經常散步或能產生很多健康益處,包括降低心臟病、2型糖尿病和抑郁癥的風險等,最重要的是,散步是免費的,我們可以在任何地方散步,對大多

2019-11-25
?跑步更多并不一定更好 跑步初學者的7個竅門

跑步是免費的,不需要任何設備,沿途的風景也很迷人,因此,跑步是世界上最受歡迎的運動之一。研究人員發現,跑步能夠顯著改善機體健康并降

2019-11-25
?運動可以保健身體  消除運動后肌肉酸痛10個妙招

運動以后的你,平時會有哪些緩解的方法呢?是運動以后就開始休息,還是進行拉伸身體呢?平時大家對自己的身體進行鍛煉的時候,一般都是哪些

2019-11-21
?運動能減壓 運動減壓注意事項

運動和生活和健康都有著很大的關系,可以說,運動的好處有很多,對大家的健康和生活的影響也很大。目前有很多人喜歡去加深放啊鍛煉,也是為

2019-11-21
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