當前位置:首頁 > 人群 > 孕產婦 > 正文

分娩后補充氣血 補氣血最快最好食譜

2019-06-20 14:10:00  來源:360常識網   熱度:
導語:許多女性朋友在生孩子后容易出現心悸失眠、頭暈、腰酸背痛、乳房脹痛、身材畸形、焦慮和便秘等癥狀。據了解,這些都是女性朋友氣血不足造成...

許多女性朋友在生孩子后容易出現心悸失眠、頭暈、腰酸背痛、乳房脹痛、身材畸形、焦慮和便秘等癥狀。據了解,這些都是女性朋友氣血不足造成的,所以分娩后應該補充氣血。那么產婦產后吃什么補氣血最快最好?

分娩后補充氣血 補氣血最快最好食譜

產婦產后吃什么補氣血最快最好?

八寶雞湯

材料:黨參10克,白術10克,茯苓10克,炙甘草10克,熟地黃10克,白芍10克,當歸15克,川芎7.5克,肥母雞1只,豬肉500克,雜骨500克。

調料:蔥花,姜絲各少許。

做法:

1、將母雞去毛洗凈,豬肉切碎,雜骨打碎,余藥洗凈用干凈的紗布包裹浸濕。

2、將雞,豬肉,雜骨,藥包放在鍋中,加水適量,用火燒開,加入姜,蔥,燒至雞肉爛熟,去藥包即可。

提示:補氣養血,適用于血虛氣弱之產后腹痛。

分娩后補充氣血 補氣血最快最好食譜

清燉羊肉

材料:羊肋條肉1000克。

調料:蔥,姜,蒜,青蒜段,料酒,鹽,味精,高湯各適量。

做法:

1、羊肉洗凈,切成方塊。

2、鍋燒熱,放油,待燒至五六成熟時,先下蔥花,姜絲熗鍋。

3、再將羊肉塊放在鍋里煸炒,炒到羊肉塊變色時,放上料酒,加高湯,燒開,用小火燉約2小時,肉已酥爛,湯已收了多半時,放蔥段,姜塊,蒜塊等,加鹽,味精,青蒜段即可。

提示:產后產婦多吃些羊肉,瘦豬肉等動物性食品可以快速恢復體力。

分娩后補充氣血 補氣血最快最好食譜

紅棗枸杞母雞湯

做法:老母雞一只,洗凈,放入數枚紅棗,適量枸杞,幾塊姜片,燉湯食用,補氣活血。

木瓜魚湯

做法:鯽魚或鱸魚一條,木瓜200克左右,去皮切塊,加入同燉,也可放少許金針菇等菌類,美味可口又營養豐富。其他還有如芹菜枸杞炒山藥、桂圓大棗花生粥等,都是補血兼補氣之品,常吃可補充體力,恢復面色。

醪糟蛋花湯

做法:醪糟也叫酒釀,甜酒,重慶人坐月子都比較喜歡吃這道醪糟蛋花湯,做起來也確實比較簡單。取醪糟1塊,加入紅糖及水煮開,再打入雞蛋1個,煮成蛋花狀即可,可趁熱服用。具有益氣生津,活血止血,促進泌乳的功效。

分娩后補充氣血 補氣血最快最好食譜

五紅湯

做法:這款五紅湯是為我通乳服務的催乳師推薦的,煮起來也比較簡單。、將紅棗、紅皮花生、枸杞、紅小豆洗凈放入鍋中,加水和紅糖,大火燒開后,改為小火煮1小時,所有食材煮爛就可以了。作用是補氣養血、據說還有改善痛經的效果呢。

氣血不足會影響母乳嗎?

氣血不足肯定會影響奶水。產婦在分娩過程中大量失血,血為氣之帥,氣為血之母,血液的丟失也會造成氣虛,最終導致氣血不足。

古人認為在哺乳期間是不來月經的,因為這時候的精血已經上行到乳房,用來產生乳汁。所以,血是生成奶水的一個重要的成分。所以氣血不足肯定會影響奶水的量。 如果氣血不足,會引起奶水的減少。

母乳是寶寶最天然的食物,其營養價值是任何配方奶粉都不可比擬的,母乳喂養也是寶寶最好的選擇。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 江苏时时彩网