當前位置:首頁 > 飲食 > 養生茶 > 正文

經常喝檸檬水能消炎降血脂 泡一杯優質檸檬水的訣竅

2019-06-02 13:42:08  來源:360常識網   熱度:
導語:從營養學角度看,檸檬的確是種不錯的水果。譬如富含人體所需的多種維生素,維生素C更是其亮點;鉀、鎂等礦物質也不少,還是一種富纖維食物...

從營養學角度看,檸檬的確是種不錯的水果。譬如富含人體所需的多種維生素,維生素C更是其亮點;鉀、鎂等礦物質也不少,還是一種富纖維食物,同時,糖分不多,熱量少。控制體重以及“三高”人群也都很適合。中醫也認為,檸檬性味甘、咸、酸、平,可化痰止咳、生津健胃,對煩渴不適、支氣管炎、食欲不振等都有一定效果。你知道怎樣泡一杯優質的檸檬水嗎?跟隨360常識網一起來了解一下吧!

經常喝檸檬水能消炎降血脂 泡一杯優質檸檬水的訣竅

我們都知道,含有豐富的維生素C,以及鈣、鉀、鎂、磷等礦物質,另外還有很豐富的檸檬酸及類黃酮等化合物。檸檬酸有助于抑制鈣鹽結晶,防止腎結石的形成,類黃酮和維生素C都是抗氧化物質,能幫助清除人體自由檸檬中基,抑制黑色素的形成,達到美白的功效。經常喝檸檬水還能抗菌、消炎,降血脂,可謂好處多多!要想泡一杯優質檸檬水,可不是簡單地切片檸檬用開水一沖就行!

經常喝檸檬水能消炎降血脂 泡一杯優質檸檬水的訣竅

1、泡制檸檬水應該選擇新鮮的檸檬,新鮮的檸檬皮中含有更多的的類黃酮物質,無論是橙皮甙還是柚皮甙等,這些物質更有益于我們的身體健康。

2、泡制檸檬水,水溫很重要。水溫太低泡不出檸檬的獨特香味;沸水泡制會讓您感覺到口苦的味道,因為高溫會導致有更多的苦味物質溶出,綜合考慮,建議您選用60℃~70℃的白開水泡制最為合適。

3、檸檬水用玻璃杯來泡最靠譜,切勿用塑料杯。由于檸檬中含有大量檸檬酸,皮中還含有脂溶性精油,泡制過程中使用塑料杯,很容易發生酸溶解塑料的情況,對健康不利!

4、檸檬水一定要淡!不酸不澀,有著淡淡檸檬清香就好,千萬別為了追求效果沖得太濃。另外可以加蜂蜜或少量糖中和酸味,降低對胃腸刺激。

經常喝檸檬水能消炎降血脂 泡一杯優質檸檬水的訣竅

處理檸檬的方法,主要是以下兩種

蜜澤檸檬:檸檬用鹽洗外皮,也可在鹽水里浸泡半小時。然后把檸檬兩頭去蒂,切成薄片。以一片檸檬,一勺蜜的順序將所有檸檬都腌進一個無水無油的玻璃密封罐(蜜一定要腌過檸檬片)。蓋好蓋子,放入冰箱冷藏室保存。腌制一晚上就可以開喝了。三四天后再夾出檸檬沖泡味道更佳。沖水的時候直接夾出一兩片,再挖兩勺蜂蜜檸檬汁,一起來用溫水沖泡。(不可用熱水,會破壞蜂蜜的營養成分)

糖漬檸檬:將檸檬洗凈,切片、去籽后,按1千克檸檬片2~3千克砂糖的比例,采用一層檸檬一層糖的方法裝入瓷罐或瓶中封嚴,一周后即可飲用(糖尿病患者可采用鹽漬,方法同糖漬,食鹽用量為檸檬量的25~30%)。

經常喝檸檬水能消炎降血脂 泡一杯優質檸檬水的訣竅

友情提醒:

不是所有人都適合喝檸檬水的,這是因為檸檬中含有很多檸檬酸,多喝會傷胃,不注意的話還會腐蝕牙齒。檸檬水屬于酸性高的飲料,不能空腹喝,長期空腹食用會使脾胃受傷,對于胃病患者來說在飲用上要更加小心,注意用量,一般日常一杯就足夠了。另外,檸檬水飲用完,最好是漱漱口!

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 江苏时时彩网